1. Что такое медитация?
2. Как воспринимает мир человек в обычном состоянии и в состоянии медитации? Поясните это с привлечением семеричной структуры человека.
3. В чем смысл релаксации тела перед медитацией?
4. Медитация статическая и динамическая, особенности каждой из них.
5. Медитативные позы. Главные требования к медитативной позе.
6. Запомните основные моменты сеанса релаксации и потренируйтесь в практическом выполнении.
7. Наблюдайте за своими ощущениями в процессе упражнений и отмечайте их в дневнике.

« Пред. — След. »