В век компьютерных технологий многие из нас проводят большую часть дня сидя за компьютером. Но ведь последние исследования доказали, что сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье людей. Компания IKEA придумала довольно изящный способ решения данной проблемы. Что может быть проще: нужно всего лишь создать такой стол, за которым можно работать как сидя, так и стоя. Но как это правильнее всего воплотить в жизнь? Дизайнеры и инженеры компании IKEA решили интегрировать в стол специальный моторизированный подъёмный механизм. С помощью всего двух кнопок человек может в любой момент времени отрегулировать высоту своего стола до необходимой. Устали сидеть? Подняли стол и продолжили работу за ним стоя. По-моему, это отличный вариант для людей очень многих профессий, которым приходится работать сидя перед монитором. Стол получил название Bekant Ergonomi и уже поступил в продажу в некоторые магазины IKEA. Стол представлен в виде нескольких моделей, самая дешёвая из которых обойдётся вам в 490 долларов. Нужно заметить, что IKEA и раньше выпускала письменные столы с электрическим приводом для регуляции высоты (предыдущая серия называлась Galant), но на этот раз у них получилось создать особенно привлекательный товар для массового потребителя.
Тоже так решил попробовать. Но без крутых дизайнерских столов, а просто с помощью табуреток на обычном столе :lol:
Реально полезная (!!) вещь для работающих за РС. Давным давно длительно проектировал за кульманом, причем сложилась такая привычка - придумывать сложные узлы хотелось именно стоя, а вычерчивать прорисованные детали можно было уже сидя (отдыхаючи). Пришел к выводу, что большей концентрации и сосредоточения легче добиться стоя. А сейчас 9 часов в день проектируя сидя за столом с РС…
Тоже заметил, что стоя как-то более ясно и активней думается. А если долго сидеть, то потом даже мысли становятся вялыми и заторможенными.
Все мы в настоящее время отчасти стали IT-шниками… И на работе и дома не расстаемся с компьютерами. Думаю, каждый из нас должен изучить и применять способы оздоровления в таком обездвиженном жизненном ритме. «Здоровый человек у компьютера» http://eyecenter.com.ua/ergon/9pravil.htm «Эффективный способ повысить умственную работоспособность» http://habrahabr.ru/post/25688/ «Режим суток — это не просто «спать восемь часов». Кому-то хватает и шести, кому-то —девяти. Самое важное — выработать и поддерживать устойчивый суточный ритм. И не абы какой, а естественный. Естественным для человека разумного является пробуждение утром, бодрствование днем, отдых вечером и сон ночью. Предвидя нашествие безумных красноглазых кодеров, которые патологически гордятся тем, что они «совы», скажу, что после возвращения «сов» к естественному циклу повышается их продуктивность, улучшается настроение. На самом деле, деление на «сов» и «жаворонков» достаточно условное. Среди тех, кто ночью работает лучше, чем днем, настоящих «сов» почти нет. Есть просто люди с устойчивым неестественным суточным циклом. Очень важно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. Я рекомендую ложиться спать примерно в 23:30 и просыпаться примерно в 7:30. Можно ложиться спать и в другое время, чуть раньше или чуть позже. Важно стабильно просыпаться. И снова предвижу возражения насчет «дедлайнов», «завалов на работе». Напомню байку про двух дровосеков, которые устроили соревнование. Один рубил без остановки, а топор другого периодически замолкал. И когда второй дровосек прекращал рубить, первый слышал это и начинал рубить еще быстрее. Каково же было его удивление, когда оказалось, что второй дровосек нарубил в два раза больше. «Как же так, ведь ты каждый час останавливался и ничего не делал?» — спросил первый. «Как это ничего? Я отдыхал и точил топор», — ответил ему второй. Как обычно «отдыхают» IT-шники? Сходят, нальют кофе, почитают блоги, поиграют во что-нибудь, покурят. Отдых — это смена деятельности. Правильно отдыхать так: встать из-за компьютера, открыть окно, выйти из комнаты и заняться хотя бы какой-нибудь физической активностью, не думая о работе и «дедлайнах». У нас для этого есть настольный хоккей, дартс и бадминтон в теплую погоду. Вы можете хотя бы поприседать и отжаться несколько раз. А еще пищу принимать лучше не на рабочем месте, а хотя бы пройтись куда-нибудь в кафе.»