ОБЩИНА "ТЕРОС"
Форум школы Агни Йоги (Живой Этики)
и духовного наследия Рерихов
header
header    
Вернуться   Форум АГНИ ЙОГИ (ЖИВОЙ ЭТИКИ) и наследия РЕРИХОВ > Теория и практика > Теория и практика Агни Йоги (Живой Этики) > Полезные упражнения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.01.2008, 22:35   #41
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию

Аркадий, я очень рад, что, Вы, начали практику этих упражнений - результат не заставит себя долго ждать. Я, помню, по-началу ничего не ощущал, не понимал. На подобные вопросы, мастера цигун всегда отвечали своим ученикам: "хватит рассуждать о том, как представить поток ци - просто делайте это!" - бесценный совет, друзья! Ваше тело, очень быстро подскажет Вам индивидуальный ритм, интенсивность и количество повторений.
Автор этого комплекса, вьетнамец Вон Кью Кит, рекомендовал 15 - 20 повторений каждого упражнения. Это - в идеале и даст максимальный эффект. С другой стороны, друзья, если, совсем мало времени, то, чем - ничего вообще не делать, - сделайте по 3 -7 повторений, хотя бы, но, каждый день, а лучше, утром и вечером, тогда, ощутив прилив сил и пользу, Вы захотите увеличить время и частоту занятий.
Аркадий пишет: "Даже хочется всем посоветовать не ограничиваться только теоретическим постижением..." - напомню, друзья, что цигун - сугубо практическая наука. Известные китайские мастера, преподававшие у нас в стране, ничего не поясняли вообще - только заставляли повторять движения. Научиться управлять энергией, возможно, только делая практические шаги в этом направлении, а всякие рассуждения и споры - так ими и останутся.
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2008, 11:31   #42
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию

Аркадий пишет: "Ясно, что «наше среднерусское» и восточные традиции не помеха одно другому." - мне думается, что на руссской земле так же издревле существовали свои методы работы с энергией, только называлось все по другому, в соответствии с привычным русским мировоззрением и духовным наследием. В наше советское время, это стало только уделом спецслужб, гриф "совершенно секретно" - вспомним указ о запрете каратэ и борьбе с эзотерической литературой. Мне кажется, именно по этой причине, у нас более широкое распространение получили системы востока.
Но, может, тут причины более глубокие. Например, немало людей, благодаря увлечению, именно, восточными единоборствами (а, они, в основной массе, неотделимы от этической и духовной работы над собой), постепенно пришли к практике того или иного, духовного или эзотерического Учения. Например, у меня, почти так и было.

На самом деле все взаимосвязано. Без чистоты духа - трудно правильно контролировать, накапливать и расходовать энергию, а значит, малоэффективно действовать в физическом мире. Потому, работа над собой, должна гармонично вестись в этих трех направлениях - Дух (сознание), Душа (энергия) и физическое тело. При сильном крене только в одну из трех сторон, гармония нарушится, развитие остановится и будут болезни, физические и психические. К примеру, человек, увлекшись культуризмом в ущерб уму и чувствам - будет жалок и неадекватен из-за бедности ума и внутреннего мира. Напротив, человек, полностью погруженный в умственную работу, при постоянном сидячем образе жизни, очень быстро приобретет болезни физического тела, (которому для здоровья были необходимы движения и нагрузки), и, из-за болезней скоро может быть не в состоянии выполнять свою умственную работу. Гармония - регулирующий закон Космоса, и, следовательно, любого развития и здоровья, а так же, гарантия правильного существования в мире. Агни Йога, говорит об этом, как о законе Соизмеримости.

Принцип работы с энергией везде един - мысль управляет энергией, а через нее, физическим телом (Мысль - самое важное звено!).
К слову, я встречал в русских единоборствах приемы использующие внутреннюю энергию, только там, ее действие объяснялось не потоком ци, а мгновенным собиранием действия нескольких механических рычагов и осей вращения частей тела, во время удара, в одной точке, что позволяло высвободить в эту точку очень мощный, разрушающий импульс силы. Так же, употреблялись понятия: "воспламенение боевого духа", разработка импульса и взрыва. В восточных стилях, все это называется энергетическим ударом.
Те же, аналогии, видимо, можно усмотреть в религии, в духовной работе, ежедневном быте у русских людей и восточных.
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.02.2008, 22:37   #43
arkad
Основатель
 
Аватар для arkad
 
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: г. Обнинск
Сообщений: 6,575
По умолчанию

Павел, я продолжаю заниматься предложенными тобой упражнениями цигун. Разучил и делаю пока только разминочные упражнения, чтобы почувствовать их "вкус" и войти в этот поток.
Конечно же, сразу ощущается, что важна регулярность и ритм занятий, тем более, что упражнения совершенно отличны как от "среднерусских", так и от восточных асан. "Вкус" мне понравился.
Буду переходить к следующим, описанным тобой.
Ощущаю важность полного включения сознания в процесс отслеживания потока энергии.
Одновременно это и практика дисциплины ментальной сферы в борьбе с мысленным хаосом. И это непосредственная, получается, очень полезная практика агнийогического порядка.
Ты, Павел, все еще на "голодном" интернет-пайке по капризам техники провайдера - ждем тебя!
__________________
"Каждый сам кует путь свой".
arkad вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.02.2008, 11:37   #44
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию

Спасибо, Аркадий за внимание к описанным упражнениям, рад, что пришлись по-вкусу! Самое главное - "Подъем неба", "Поддерживание луны" и "Вызывание потока ци" - их, после разучивания, следует делать как единый комплекс, пусть даже в меньшем количестве повторений.
Друзья, если кому-то будет необходимо почитать более подробно об этих и других упражнениях, пишите, я Вам вышлю по электронной почте книгу (скомпилированный файл) Вон Кью Кита "Искусство цигун".
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.02.2008, 13:31   #45
Светлана
Активный участник
 
Регистрация: 28.05.2007
Сообщений: 1,130
По умолчанию

Посвящается мужчинам, занимающимся цигуном, гимнастикой

http://www.sn-zoo.ru/start.php?mult=8

катанием на коньках

http://www.sn-zoo.ru/start.php?mult=17

и другими спортивными играми

http://www.sn-zoo.ru/start.php?mult=9

Поздравляем с 23 февраля!

Женщины сайта "Терос"
__________________
Цель и смысл существования - стремиться за пределы известного наверх и помочь друг другу.
Озарение, 2-V-12
Светлана вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2008, 14:07   #46
emmeraldina
Новичок
 
Регистрация: 25.02.2008
Адрес: Н.Нов.
Сообщений: 6
По умолчанию

Возможно, не совсем в тему, но есть прекрасные упражнения, очень простые и такие энергетичные..

"Эти упражнения обладают неизмеримой потенциальной ценностью для тех, кто мог бы посвятить им хотя бы десять минут ежедневной практики".

"Если вы чувствуете хоть какой-то интерес к описанным здесь методам - займитесь ими. Для того чтобы начать, вам не нужен ни гуру, ни ашрам, ни что-либо другое. Внимательно прочитайте инструкции одну за другой и сделайте эти техники частью вашей жизни. Занятияими вдыхают в вас жизнь и просветляют. Пять Тибетских Ритуалов - это техники редкостной силы в сочетании с простотой. Они приносят большую пользу уже довольно скоро.

Если вы добросовестно будете практиковать их, вы накопите огромную энергию, освобождая силу Кундалини, и направите эту энергию через все ваше тело и сознание"

вот ссылка на книгу http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm

энергию почувствуете уже после первого раза, по-крайней мере, у меня так было
emmeraldina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2008, 21:14   #47
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию

Спасибо большое за интереснейшую ссылку, emmeraldina! Я, так же планировал выложить эти упражнения, известные, как "Око возрождения", в ближайшем будущем, но, Вы опередили. Это отличные упражнения, я, так же их практиковал некоторое время.
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.03.2008, 23:36   #48
emmeraldina
Новичок
 
Регистрация: 25.02.2008
Адрес: Н.Нов.
Сообщений: 6
По умолчанию

pavel


есть еще одно замечательное упражение, делать можно и даже необходимо всем, никаких противопоказаний нет. Особенно если есть какие-то проблемы(с желудком ли, язва, гастрит,проблемы с пищеварением и многие другие болезни) называется "Агни-шара"

Порядок дыхания такой: при вдохе живот втягиваем, при выдохе наоборот отпускаем-)
итак представляем в области солнечного сплетения горячий огненный шар(золотого цвета), при вдохе шар мысленно направляем назад, представляя, как он проходит сквозь живот и останавливается сзади напротив солнечного сплетения , при выдохе возвращаем его на место( район солнечного сплетения) и так каждый день примерно по 30 раз...


Были реальные случаи, когда человек всего лишь с помощью этого простого упражнения излечился от язвы-) верю, т.к. услышала это от человека, которому доверяю
Сама только недавно начала делать, потом поделюсь опытом-)
emmeraldina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2008, 20:34   #49
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию

Друзья, вот Наталья прислала мне статью, выражающую современный, научно-статистический взгляд на методику и результаты упражнений цигун.
Читайте во вложении!
Вложения
Тип файла: rar sindrom_vygoraniya_Filimonova_1.rar (15.9 Кб, 363 просмотров)
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.03.2008, 20:48   #50
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию

Дорогие друзья! Для всех желающих более подробно ознакомиться с упражнениями Вон Кью Кита предлагаю скачать книгу автора, именуемую "Искусство цигун".
Читайте во вложении.
Вложения
Тип файла: rar Искусство цигун.rar (841.4 Кб, 291 просмотров)
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2008, 12:44   #51
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию Даосская практика "Шести целительных звуков"

Друзья, предлагаю Вам для освоения очень известную и древнюю методику цигун "Шесть целительных звуков". Это очень полезные и приятные медитативные упражнения, они быстро возвращают нарушенное эмоциональное равновесие, приносят умиротворение, очищают нас от энергетических токсинов и накапливают внутреннюю силу. Существует множество вариантов и уровней сложности данного упражнения.
(Я, когда-то пробовал и более сложный вариант, в котором целебный звук лечимого органа проводится по соответствующему энергетическому мередиану в теле, прочищая его. Но, это уже следующая ступень упражнения. Мне понравился пока первый вариант.)

Во вложении, можно ознакомиться с более подробным описанием данной практики мастером Цзя(Чиа), его последователем - Юдлавом Эриком, а, так же, с возникающими наиболее распространенными вопросами и ответами.

Шесть целительных звуков.

Все внутренние органы имеют определённую частоту колебаний. При некотором ослаблении их деятельности, тем более при заболевании, частота становится другой. И в работе всего организма может возникнуть разлад. Здоровый, заданный природой ритм можно восстановить с помощью определённых звуков и движений.
В пятом веке н.э. известный китайский целитель Сун Си Мьяо перечислил их в своём трактате "Шесть исцеляющих звуков".
Исходное положение (и.п.) для всех упражнений одинаково: сидя на крае стула, спина прямая, ладони тыльной стороной лежат на бёдрах, глаза закрыты. Приступая к их выполнению, постарайтесь сначала сосредоточиться на том или ином органе, представить его, уловить энергетику. А в конце улыбнитесь, настраивая себя и все системы своего организма на здоровье. Сами движения делайте с открытыми глазами. Темп - медленный. Среднее количество повторов - 3 (с небольшими паузами для отдыха между ними). Знаком "!" отмечены те случаи, в которых выполнять упражнение можно чаще: 6,9,12,18 или 24 раза (по самочувствию).

1. Звук лёгких: ссссссссс.
! Применяется при простуде, чувстве грусти.

Глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком "ссссссссс". Почувствуйте, как с этим звуком лёгкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне лёгких и представьте, что они наполняются ярким белым светом. Примите и.п.


2. Звук почек: чьюууууууууу.
! Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине.

Глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком "чьюууууууу". Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были. Вернитесь в и.п.


3.Звук печени: шшшшшшшшшш
! Применяется при чувстве гнева и раздражения.

Глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух, cлегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза, они, согласно представлениям китайских мастеров цигун, отверстия печени. Медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет. Примите и.п.


4. Звук сердца хххааааауу
! Число повторов увеличьте, если страдаете болезнями сердца, ангиной, герпесом, излишне нервозны.

Глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук "хххааааауу". Чувствуете: сердце бьется ритмичнее, спокойнее и свободнее? Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость. Вернитесь в и.п.


5. Звук желудка и селезёнки: хххууууууу
! Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте.

Глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук "хххуууууууу", который должен исходить изнутри. Почувствуйте как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезёнка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются жёлтым светом. Примите и.п.


6. Звук тройного обогревателя: хххииииииии
! Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.

Так смешно и непривычно для нашего уха в цигуне называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы).
Глубокий вдох—откиньтесь на спинку стула. Поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук "хххиииииии", пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и наконец низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам. Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.


Тренируйтесь настойчиво, но без напряжения — энергия наполняет то, что свободно.
Вложения
Тип файла: rar Шесть исцеляющих звуков.rar (30.0 Кб, 243 просмотров)
Тип файла: rar Вопросы и ответы по практике.rar (4.0 Кб, 231 просмотров)
Тип файла: rar Юдлав Эрик 6 звуков.rar (559.5 Кб, 304 просмотров)
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2008, 15:09   #52
Илья
Новичок
 
Регистрация: 12.03.2008
Адрес: г. Петропавловск-Камчатский
Сообщений: 4
По умолчанию

Здравия Вам!
Поделюсь своим опытом с Цигун упражнениями.
Пару лет назад, когда ухудшение здоровья заставило искать Истину, начал применять упр. "Поднятие неба" (остальные не прижились) и концентрировать набранную энергию в центр Хара. Лишь тогда, прочувствовал и осознал гармонию со Всем Миром и Любовь к Нему. Теперь, зная этот принцип, стараюсь всегда быть в равновесии. Особенно помогает, при принятие ответственного решения в напряженной ситуации. Через этот опыт, понял, что означают выражения "Голос Сердца" или "Голос Безмолвия".
Вся Истина в Сердце. Не так ли?
__________________
Мир Всем!
Илья вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2008, 18:03   #53
arkad
Основатель
 
Аватар для arkad
 
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: г. Обнинск
Сообщений: 6,575
По умолчанию

Илья, здравствуйте!
Очень рад, что Вы проявились на нашем форуме! И потому, что Вы самый восточный участник форума, и потому, что мы все всегда рады каждому новому человеку.
А истина...
Ну, кто где ее ищет...
Но те, кто связывает истину с Сердцем - это точно наши люди!
__________________
"Каждый сам кует путь свой".
arkad вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2008, 19:58   #54
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию

Илья, приветствую, Вас, на нашем форуме! Рад, что Вы так же, полюбили это упражнение, открыв для себя его немалую пользу! У меня, аналогично, прижились только несколько любимых упражнений цигун, которые я привел в этой теме. Если, не секрет, что практикуете еще интересного?
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.05.2008, 03:37   #55
Илья
Новичок
 
Регистрация: 12.03.2008
Адрес: г. Петропавловск-Камчатский
Сообщений: 4
По умолчанию

Здравствуйте! Спасибо за понимание. Еще понял, что энергию от любого чистого источника можно направлять в Хара. Будь то энергия от песен, солнца и даже горячей воды с содой. Отрицательным оказывался опыт при использовании энергии от физ. пищи, т.к. все больше тянуло поесть. Данную методику применяю при молитве или посылки мысли на Общее Благо. В ближайшее время постараюсь объединиться с Вами в этом Деле, если не возражаете.
__________________
Мир Всем!
Илья вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.05.2008, 08:56   #56
марина
Активный участник
 
Регистрация: 06.04.2007
Сообщений: 521
По умолчанию

Спасибо, Павел за упражнения. Хочу их попробовать делать.
Только сначала хотела уточнить несколько моментов.
1. Когда я представляю, что больная энергия выжимается из органа, должна ли я ее выводить из организма? Или достаточно, что ее вывели из органа.

2. Во втором упражнении руки сцеплены замком под коленями или обхватывают колени?

3. В третьем упражнении я не поняла пунк 5 :oops:
Мы делаем вдох опуская уже руки на бедра или только разведя их немного в стороны, и повторяем затем сцепив ладони, опуская их уже после того как выполнили 6 раз звук?

И еще, обязательно сидеть на кончике стула? Что-то поза эта у меня не вызывает доверия: неустойчивая, как бы не упасть. :oops: :D
марина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.05.2008, 09:10   #57
марина
Активный участник
 
Регистрация: 06.04.2007
Сообщений: 521
По умолчанию

Нет, мы возражать не будем. Присоединяйтесь, будем рады.
марина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.05.2008, 13:31   #58
Ирина
Активный участник
 
Регистрация: 09.10.2007
Адрес: Беларусь
Сообщений: 333
Отправить сообщение для Ирина с помощью Skype™
По умолчанию

Ласточка недавно прислала мне в подарок диск DVD, где в записи занятия по чжун юань цигун ведёт Мастер Сюн Минтана.
В таком виде, используя DVD, заниматься практикой цигун - одно удовольствие. Ласточка, спасибо.
__________________
Космос в своей безмолвности являет речь сердца.
Ирина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2008, 10:04   #59
ласточка
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Адрес: Беларусь
Сообщений: 1,657
По умолчанию

Пожалуйста, Ирина. Рада, что вам понравилось. Упражнения в этой системе немного отличается от той, что дал нам Павел, но принцип тот же. Я некоторые упражнения делаю из той системы, что дал Павел, некоторые делаю из джунь юань, совмещаю. И прислушиваюсь к себе, какое упражнение хочется делать сейчас, такое и делаю. Опыт у меня еще небольшой, но результаты уже некоторые есть.
__________________
Мир всем Мирам!
ласточка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2008, 11:35   #60
adwaita
Активный участник
 
Регистрация: 26.06.2007
Адрес: г.Сельцо Брянская обл. Россия
Сообщений: 2,097
Отправить сообщение для adwaita с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Илья
В ближайшее время постараюсь объединиться с Вами в этом Деле, если не возражаете.
Приветствую вас на форуме! Всегда -за!
__________________
adwaita
adwaita вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Моё местоположение:
Вернуться   Форум АГНИ ЙОГИ (ЖИВОЙ ЭТИКИ) и наследия РЕРИХОВ > Теория и практика > Теория и практика Агни Йоги (Живой Этики) > Полезные упражнения

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:16. Часовой пояс GMT +3.


Agni-Yoga Top Sites

Рейтинг@Mail.ru

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot