Показать сообщение отдельно
Старый 23.07.2013, 20:28   #151
Шакти
Активный участник
 
Регистрация: 27.04.2013
Сообщений: 403
По умолчанию Re: О полезном и здоровом питании

Главное - не уменьшать рацион за счет полезных овощей. Можно не есть два раза в день кашу - это перебор. Мне близко питание по Аюрведе: завтрак до 10.00 (молочка, фрукты, сладкое, если есть тяга), обед - до 14.00 (зернобобовые, овощи), ужин - до 18.00 (овощи, сыр, орехи, гречка). Перед сном - горячее молоко со специями и медом. Дело в том, что молочно-фруктово-сладкая пища переваривается утром, зернобобовые после 15.00 не перевариваются (кроме гречки), а лежат мертвым грузом до восхода солнца, а молоко переваривается только с 18.00 до 6 утра. Так питаюсь много лет, очень довольна.
Специально не сокращаю количество еды до двух ложек - ем, пока не наемся, не заморачиваюсь. Может, для кого-то я ем много, для кого-то - мало, а для меня - в самый раз. А вообще Аюрведа - это очень нужная и полезная наука.
Шакти вне форума   Ответить с цитированием