Показать сообщение отдельно
Старый 27.08.2007, 02:31   #8
arkad
Основатель
 
Аватар для arkad
 
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: г. Обнинск
Сообщений: 6,575
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Наталья
как по Вашему мнению лучше укреплять свое физическое тело: ходьбой, бегом, просто гимнастикой или еще как-то. Я понимаю, что каждый организм нуждается в разных нагрузках...
adwaita дал прекрасный ответ. Хочу добавить, что ритм и регулярность, неоднократно подчеркиваемые Учением, и в плане физического гармоничного развития очень полезны. И поэтому ходьба, бег, лыжи, плавание следует относить к лучшим тренирующим нагрузкам. Про себя могу сказать, что любимым и наиболее эффетивным считаю быструю ходьбу и небыстрый бег - действуют все мышцы. Из физиологии известно, что длительные ритмичные нагрузки стимулируют надпочечники к вырабатыванию эндорфинов - веществ, вызывающих хорошее, приподнятое настроение. 20-30 минут бега и реально действие эндорфинов очень хорошо ощущается.
__________________
"Каждый сам кует путь свой".
arkad вне форума   Ответить с цитированием