Показать сообщение отдельно
Старый 06.12.2008, 21:05   #111
Наталья
Активный участник
 
Аватар для Наталья
 
Регистрация: 09.07.2007
Сообщений: 3,444
По умолчанию

ВИТАМИНЫ.

«Правильно узнавать значение витаминов, но при этом нужно производить опыт над воздействием психической энергии. Можно видеть, что принятие витаминов сознательно увеличивает их полезность во много раз. Также можно заметить, что витамины, принятые во время гнева, могут усилить империл, как бессознательная энергия усиливает пункт, где собрано сознание. Можно понять, почему принятие пищи считалось священным у древних». Иерахия, 236.

«И каждый знает о витаминах сырых продуктов». МО,1,188.

«Значение витаминов есть знак грядущего века. Но к физическому естеству витаминов нужно прибавить сознательную психическую энергию, и тогда множество запросов физического и духовного целения разрешается. Так можно начинать сопровождать прием витаминов соответственною мыслью…Витамины сами принадлежат к области психической энергии, иначе говоря, относятся к сфере огненной. Значит, их объединение с огненной мыслью даст самое мощное сочетание». МО,1, 205.

«К вопросу питания нужно заметить, что необходимо иметь каждый день какие-то сырые овощи или фрукты. Также предпочтительно иметь сырое молоко, если корова известна. Также несколько грубый хлеб. Так можно обеспечить достаточное количество витаминов, не увеличивая явное преувеличение пищи». МО,1, 484.

Друзья, все мы с вами знаем, как необходимы витамины для человека. И как всем нам хочется продлить молодость и здоровье.
Витамины, наиболее важные в этом смысле: Е и А. Ну и про С нужно не забывать.
Но главный Витамин Е – витамин иммунитета и молодости.
Суточная потребность в витамине Е для мужчин 10 МЕ (международных единиц), для женщин 8 МЕ. (1 МЕ = 1 миллиграмм токоферола ацетата, или витамина Е).
Витамин Е содержится в большинстве продуктов, сделанных из нерафинированной муки, например, таких как хлеб из цельных зерен пшеницы, отрубях, свежих кашах, орехах, соевых бобах и пророщенной пшенице.

Продукты, богатые витамином Е.

Далее представлен список продуктов, богатых витамином Е. Возле каждого наименования проставлено количество этого витамина в международных единицах (МЕ), содержащееся в 100 граммах данного продукта. Например, масло из пророщенной пшеницы содержит 216,00 ME витамина Е в каждых 100 граммах съедобной порции.



216,00 - Масло из пророщенной пшеницы
90,00 - Семечки подсолнуха
88,00 - Подсолнечное масло
48,00 - Миндаль
45,00 - Кунжутовое масло
34,00 - Арахисовое масло
29,00 - Кукурузное масло
22,00 - Пророщенная пшеница
18,00 - Арахис
18,00 - Оливковое масло
14,00 - Масло из соевых бобов
13,00 - Жареный арахис
11,00 - Арахисовое бутербродное масло
3,60 - Масло
3,20 - Шпинат
3,00 - Овсянка
3,00 - Пшеничные отруби
2,90 - Аспарагус
2,50 - Лосось
2,50 - Небеленый рис
2,30 - Зерна ржи
2,20 - Ржаной хлеб
1,90 - Орехи пекан
1,90 - Ржаные крекеры
1,40 - Хлеб из цельных зерен пшеницы
1,00 - Морковь
0,99 - Сухой лущеный горох
0,92 - Грецкие орехи
0,88 - Бананы
0,83 - Яйца
0,72 – Помидоры.



Ну и немного про витамин А (ретинол).

Рекомендуемой суточной дозой витамина А является: 900 мкг (3000 ME) для мужчин, 700 мкг (2300 ME) для женщин.

Продукты содержащие витамин А.

Зеленые и жёлтые овощи: морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки.
Бобовые: соя, горох.
Персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня;
Травы: люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овёс, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель.
Лучшие источники витамина А - рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко.

Желаю всем здоровья, молодости и радости!!!


Спасибо Аркадию за предоставленный материал.
__________________
«Радость по силе равна любви» (Надземное, 823).
Наталья вне форума   Ответить с цитированием