Показать сообщение отдельно
Старый 22.12.2007, 23:08   #9
pavel
Активный участник
 
Регистрация: 16.08.2007
Сообщений: 848
По умолчанию

Светлана, да эти упражнения - в радость! Затратьте на все 5 мин., прислушайтесь к себе, отключите рассудочный ум и внутренним зрением наблюдайте как с каждым вдохом - выдохом растворяется физическое тело и остается только течение энергии Ци! Это отдых телу, уму, эмоциям! Это подзарядка эфирного тела! Классно упражняться на природе, как советовали мастера цигун, что бы за спиной находилась высокая гора, а, перед расслабленным взором - прозрачное голубое озеро. Мы, временно, это можем восполнить нашим природным даром - воображением.
Я люблю дома, проветрив комнату, включить негромкую национальную китайскую музыку, это очень настраивает, и, с чувством и расстановкой, погрузиться в собственное движение, дыхание и осознание. Единственное строгое правило - не должно быть никакого напряжения, ни в теле, ни в эмоциях, ум должен быть пустой. Этот настрой следует реализовать до, собственно, упражнения.
__________________
"Друзья, повторяю — держите мысли чистыми!" (Общ., 23)
pavel вне форума   Ответить с цитированием