Цитата:
|
Сообщение от adwaita
Для поддержания физического тонуса очень помогает лёгкая утренняя разминка:несколько физических упражнений на все группы мышц.
|
Цитата:
|
Сообщение от arkad
Про себя могу сказать, что любимым и наиболее эффетивным считаю быструю ходьбу и небыстрый бег - действуют все мышцы.
|
Кстати всё это тоже Хатха-Йога, только динамическая (в отличие от статических асан).